Ima li lepšeg dana za darivanje poklona nego 14. februara? Sveti Valentin ili Dan zaljubljenih svake godine sve više dobija na značaju i privlači pažnju onih koji su u paru. Da, onih zaljubljenih.

Ali, iako je ovo dan za iskazivanje ljubavi i male znake pažnje, nemojte zaboraviti da jedan dan u godini ne znači ništa. To je običan datum. Ljubav trebate pokazivati svakog dana. Nisu potrebni neki veliki gestovi, već sitnice, drage uspomene, divne reči poput jednog Volim te je sve što je potrebno da vam poprave dan i daju vam do znanja da ste voljeni i cenjeni. Nemojte čekati nečiji rođendan, godišnjicu, proslavu… Recite osobama do kojih vam je stalo da su posebni, da ih poštujete, volite.

Uvek je pravi trenutak da pokažete svoju ljubav, a ako vam nedostaje ideje za Dan zaljubljenih, mi smo tu!

Ako ste jedna od onih osoba kojima reči tj. konverzacija ne ide baš od ruke, volite malo drugačije da iskažete svoju ljubav (poput mene), redakcija  Portal Mladi je za vas spremila nekoliko ideja i saveta za jedinstven poklon.

Kao što rekoh, ova lista se može primeniti u bilo koje svrhe, za bilo koji dan, ne samo za Dan zaljubljenih. Iznenadite voljene, vaše lepše i bolje polovine, ovim kreativnim poklonima.

Tako da, izvolite, pronađite inspiraciju u nekih od naših 15 ideja:

1. ,,Ljubavni kuponi”

Ljubavni kuponi/ poklon vaučeri/ šoping vaučeri su trenutno najpopularniji oblik poklona. Možete pokloniti vaučer za masažu, ručak ili večeru u restoranu, ili pak, za dan pun zabave npr. odlazak na paintball, kuglanje, bioskop itd.

2. Pivska romantika

Svom dragom možete kupiti par limenki njegovog omiljenog piva i na njih staviti lepu poruku. Poput: “Volim te jer ti si moj lav!” ili ,,Naša ljubav je snažna poput jednog lava.” Naravno, to samo u slučaju ako voli Lav pivo. Ovo je istovremeno duhovit ali i pažljiv gest, zar ne? Za ostale pivske brendove, sami smislite porukice.

3. Lebdeće uspomene

Buket od balona u obliku srca u kojima se nalazi poruka: Volim te!

Obožavaće vas!

4. Ljubavna lista

Napravite listu od 100 stvari koje volite o svojoj polovini, odštampajte je i uramite. Na vama je pokažete svoju kreativnost i koliko vam voljena osoba znači. Lista može biti nežna, puna ljubavi, ili pak pomalo zavodljiva, gde ćete moći da iskažete svoje divljenje. Ako želite da se osoba oseti zaista posebno, pročitajte listu naglas.

Možete napraviti i dužu ili kraću listu, ili da broj stavki bude baš broj koji za vas ima neki simboličan značaj.

5. Dodelite mu mali deo Škotske i proglasite ga Lordom… bukvalno!

Zvuči neverovatno… nemoguće, zar ne? Ali, ipak je istina. Iako je ovo jedan od malo skupljih poklona na našoj listi, ipak nismo mogli da odolimo da vam predstavimo ovu ideju. Za £27, što je 36€, možete kupiti jedan kvadratni metar zemlje i učiniti svog muža, dečka, brata, druga… Lordom! Ozbiljno! Evo i linka za one zainteresovane:  www.highlandtitles.com

6. Za ljubitelje mesa

Za poseban sastanak, ili dan poput Svetog Valentina, možete uzeti modlice za pravljenje kolačića posebnih oblika i tako iseći suhomesnate i neke mlečne proizvode. Na primer, mogu biti u obliku srca. Koliko god sladunjavo ovo možda zvuči, verujte, izmamiće osmeh.

7. Sedam dana ljubavi

Sedam dana iznenađenja, sedam dana lepih reči. Kupite ove male posudice za lekove i u njih stavite lepe poruke, jedna poruka za jedan dan u nedelji. Više na: http://www.thedatingdivas.com/you-me/show-him-the-love/seven-days-of/

8. Večera uz sveće je uvek odična ideja

Napravite romantičnu večeru za dvoje uz sveće i laganu muziku. Možete čak da napravite i plejlistu omiljenih pesama, onih koje oboje volite, koje vas podsećaju jedno na drugo i na vaše zajedničke uspomene. Spremite hranu koju Vaš partner posebno voli ili čak neko jelo koje će probuditi neka draga sećanja.

9. Sertifikat za najboljeg dečka/ devojku, muža/ ženu

Napravite sertifikat ili potvrdu gde ćete napisati sve osobine koje volite kod svog para. Budite zabavni kreativni! Možete ga uramiti i okačiti na neko vidljivo mesto.

10. Ko rano rani, dve sreće grabi

Ako vaša voljena osoba ujutru odlazi kolima na posao, možete pre njenog buđenja da se iskradete iz kuće i u autu ostavite neku od omiljenih čokoladica na komandnoj tabli. Uz to, možete ostaviti i neku lepu poruku. Tako će joj jutro početi divno i znaće koliko je voljena.

DAN ZALJUBLJENIH

11. Poruka u balonu

Zaboravite na slanje poruke u flaši. Ovo je MNOGO bolje od toga! Detalje o pravljenju ovog lepog poklona pogledajte na sledećem linku: http://www.wecreatehoopla.com/valentine-diy-message-in-a-balloon/

12. Jedinstven poklon

Napišite joj/mu pesmu. Važno je da dolazi iz srca i samim tim će biti jedinstvena.

13. ,,Zašto te volim?”

Uzmite teglicu sa poklopcem i dekorišite je kako želite. Isecite trakice od papira u boji i na svakoj od njih napišite po jednu stvar koju volite kod vašeg para. Trebaće vam više utrošenog vremena i rada, ali bar je iskreno i od srca.

14. Napravite knjigu po svojoj ljubavnoj priči

Pomoću ovog sajta i njihovog programa, sada možete napraviti sopstvene ilustracije i poslati ih mejlom svom dragom/dragoj. Više informacija na: http://www.thedatingdivas.com/you-me/show-him-the-love/create-your-own-storybook/

15. I na kraju, ako ništa od ovog ne uspe, ili nemate vremena, jedna stvar je uvek zagarantovana. Budite vi poklon. Stavite lepu mašnu i voila! Odlična ideja koja nikad ne razočara!

Koliko ste vi kreativni u smišljanju ideje za poklon za Dan zaljubljenih? Podelite sa nama u komentarima vaše predloge.

The post 15 ideja za poklon za Dan zaljubljenih appeared first on Portal Mladi.

Budite hrabri i rizikujte s izborima koji su različiti od onih koje ste dosad činili, ali ih smatrate ispravnim. Ako vam se čini kao da trčite u mestu, postoji dobra šansa da tolerišete stvari koje ne bi trebalo. Vreme je da ponovo uzmete život u svoje ruke.

Život je jednostavno prekratak da biste tolerisali ovih dvadeset stvari:

1. Ljude koji vas spuštaju

Veze i odnosi bi trebalo da vam pomažu, a ne da vas povređuju. Provodite vreme s ljudima koji su pametni, aktivni i slično razmišljaju kao i vi.

2. Poslovnu atmosferu ili karijeru koju mrzite

Nemojte da se pomirite s prvom ili drugom poslovnom karijerom na koju naiđete. Nastavite da tražite. Posle ćete pronaći posao koji volite da radite. Ako se zateknete kako teško radite i uživate u svakom trenutku, nemojte da prestanete. Na tragu ste nečeg velikog. Težak rad nije težak kad ste koncentrisani na svoju strast.

3. Svoju vlastitu negativnost

Budite svesni svog unutrašnjeg razgovora. U svojoj glavi mi neprestano pričamo sami sa sobom, ali nismo uvek svesni onoga što govorimo i kako to utiče na nas. Počnite da slušate svoje misli. Ako čujete negativne misli, prestanite s tim i zamenite ih s pozitivnim.

4. Bespotrebne nesporazume

Recite ono što mislite. Mislite ono što kažete. Govorite jasno. Postavljajte pitanja. Razjasnite stvari sve dok ih ne shvatite.

5. Neorganizovani životni i poslovni prostor

Raščistite nered. Rešite se stvari koje ne koristite. Praktično organizujte prostor u kojem boravite, živite i radite.

6. Svoje kašnjenje

Ustanite 30 minuta ranije kako ne biste morali da trčite unaokolo poput ludaka. Tih 30 minuta će vam pomoći da se rešite kazni za prebrzu vožnju, kašnjenja i ostalih nepotrebnih glavobolja.

7. Pritisak uklapanja u gomilu

Često, jedini razlog zašto neki ljudi žele da se uklopite je taj da kad jednom to napravite oni vas mogu ignorisati i nastaviti svojim poslom. Nemojte na to pristati. Vi budite VI, jedina osoba koja i možete biti.

8. Nezdravo telo

Vaše zdravlje je vaš život. Nemojte odustati od njega. Jedite pravilno, vežbajte i redovno uradite psihičku proveru svog stanja.

9. Strah od promene

Život je promena. Svaki dan je drugačiji. Svaki dan ima novi početak i novi završetak. Prigrlite to i učinite od njega najbolje što možete.

10. Samo rad, bez igre

Uživajte i zabavljajte se kad god možete. Ako se smešite, radite nešto ispravno.

11. Ljude ili reklame koje vam daju osećaj da niste dovoljno lepi

Dobar izgled privlači oko. Ličnost privlači srce. Budite ponosni na sebe kakvi jeste. Već ste predivni.

12. Nedovoljno sna

Umoran um je retko produktivan.

13. Ponavljanje uvek istih stvari iznova i iznova

Vi ste zbroj svih svojih iskustava. Što više proživite, vaša životna priča postaje zanimljivija.

14. Ličnu pohlepu

Ne dopustite da vas se pohlepa i varanje dočepaju. Pohlepa će, na kraju, pokopati i one najsrećnije.

15. Brdo dugova

Živite dobro, ali uvek ispod svojih krajnjih mogućnosti. Ne kupujte stvari koje vam ne trebaju. Pre velikih kupovina uvek odspavajte. Izradite plan vraćanja dugova, a potom štednje i držite se toga.

16. Nepoštenje

Živeti pošten život donosi mir uma, a mir uma je neprocenjiv. Nemojte biti nepošteni niti trpeti nepoštene ljude.

17. Neveru

Intimni odnosi su sveta veza – krug poverenja. Ako obe strane ne razmišljaju na taj način, možda takva veza i nije vredna da se za nju borite.

18. Nesiguran dom

Ako se kod kuće ne osećate sigurno, nikada se nigde nećete osećati sigurno. Stvorite dom koji se temelji na ljubavi u sigurnom prostoru koje ćete s ponosom nazivati domom.

19. Nespremnost

Život je nepredvidiv. A postoji i velika razlika između straha i nepripremljenosti. Uvek budite spremni.

20. Nedelovanje

Ili ćete nešto preduzeti i stvarati nove prilike ili će neko drugi to učiniti. Ništa ne možete promeniti ili na bilo kakav način napredovati ako samo sedite i razmišljate o tome.

Izvor: kurir.rs

The post Nemojte tolerisati ovih 20 stvari, život je kratak appeared first on Portal Mladi.

Konjičko jahanje nije samo sport, to je partnerstvo, saradnja.

Fizičko i duhovno ushićenje koje se postiče jahanjem, kao i povezanost konja i njegovog jahača koja se tokom vremena stvara je nešto što je veoma teško rečima opisati.

Jahanje konja može da ispuni nekoliko različitih potreba. Neki ljudi se prosto na taj način opuštaju, bave se tim sportom iz čiste zabave i rekreacije, kako bi što više vremena proveli u prirodi na čistom vazduhu. Dok drugi, na primer, žele samo da se fokusiraju na trening i nauče neke nove veštine kao što su dresura ili paradni skokovi.

A postoje i one osobe koje jašu iz društvenih potreba; osobe koje žele da se druže sa drugim jahačima, ljudima koji dele istu strast i ljubav prema ovom sportu. Takođe, postoje i osobe sa invaliditetom koje se aktivno bave ovim sportom, što je samo dokaz koliko su konji zapravo nežna i dobrodušna stvorenja, kao i to koliko jahanje utiče na fizičko i psihičko stanje organizma.

Konjičko jahanje u stvari kombinuje kardiovaskularno vežbanje i ‚‚mentalno razgibavanje”. To znači da vreme provedeno napolju na svežem vazduhu ne samo što poboljšava vašu ravnotežu i reflekse već vam pomaže i da zategnete svoje telo. Takođe, poboljšava se i koordinacija oko-ruka, pokretnost zglobova, a ovim putem možete čak i sagoreti preko 400 kalorija za samo jedan sat jahanja.

Običnom posmatraču jahanje konja možda izgleda kao puko sedenje i da sve što jahač treba da radi jeste da izdaje konju proste naredbe poput: ‚‚Kreni!“ Jer, tu je zapravo konj onaj koji završava čitav posao, on nosi jahača, zar ne?

Netačno.

Konjičko jahanje je mnogo složenije i teže nego što se da primetiti na prvu loptu. Isto kao, kao što sam spomenula ranije, postoje brojne pogodnosti za naše stanje tela i uma, osim, naravno, očiglednog užitka i sreće. Među ostalim beneficijama je i emotivna inteligencija.

Fizičke pogodnosti

Konjičko jahanje razvija vašu ravnotežu i koordinaciju. Pokreti koji su potrebni da biste uopšte pokrenuli konja zahtevaju od vas potpunu svest svog tela. Dok jašete, vi koristite mnoge mišiće tela; najviše se koriste butni kao i mišići lista, članka i stopala, koriste se i stomačni mišići kao i tricepsi.

Jahanje ne zavisi samo od snage tela, već od jakih i fleksibilnih mišića koji će vam pomoći da budete stabilni na konju. Većina novih jahača u početku ima upalu mišića, naročito unutrašnjih butnih mišića, ali upravo se ti mišići brzo oporave i ojačaju.

Jahanje konja kasom stimuliše vaše organe isto kao kada se šetate. Pomaže u funkcionisanju vaše jetre i sistema za varenje, a predstavlja i odličnu terapiju za osobe sa invaliditetom.

Jahanje je zapravo sport kojim se apsolutno svi mogu baviti, ne postoje starosne granice. Da, baš svi, jer uz malo instrukcija i treninga nema razloga da se nekome uskrati to zadovoljstvo, taj divni sport.

Dok timarite konja, čistite štale, nosite sedla, opremu i seno vi takođe i vežbate, pomažete da se održi koštana masa.

Psihičke pogodnosti

Na početku vaše jahačke avanture će vam možda biti veoma teško da se zadržite u sedlu ili da kontrolišete konja. To će vam verovatno predstavljati izazov. Ali, čak i kada to napokon savladate, uvek će biti novih problema i lekcija koje treba usvojiti. Čak i oni najiskusniji džokeji će vam reći da u svetu konjičkog jahanja uvek ima nešto novo što treba naučiti. Ali, ovo se treba shvatiti kao pozitivna stvar jer je naučno dokazano da konstantno učenje tokom celog života može sprečiti gubitak pamćenja.

Kao što je to slučaj sa vašim mišićima, i vašem mozgu je potrebno vežbanje. I to je ono što vam jahanje takođe možete pružiti, mlad i vitalan um. A zamislite tek kada napokon savladate neku instrukciju, naravno da ćete se osećati srećno i zadovoljno, kao i ponosno.

Duhovne/Emotivne pogodnosti

Za mnoge, jahanje predstavlja vezu sa prirodom, bez obzira da li jašu u ograđenom prostoru ili su na zelenim pašnjacima. Mnogi tada pronalaze utehu, spokojnost kao i osećaj da nisu potpuno sami na ovom svetu, jer upravo konj postaje njihov prijatelj. Iako jahanje samo po sebi ponekad može biti frustrirajuće i puno izazova, za mnoge je to veoma lepa aktivnost, bez stresa i nervoze. Takođe, možete jahati sami ili u grupi, kako je vama draže.

Oni koji preferiraju prvu opciju obično kažu kako je to vreme posvećeno samo njima, ništa drugo ne postoji osim prirode, njihovog konja i njih samih.

Mnogi čak osećaju kao da im je konj, na neki način, srodna duša, sa usaglašenim osećanjima i emocijama. Jer, kada ste pod stresom, konj može biti onaj tihi prijatelj koji vas neće osuđivati i razočarati.

The post Konjičko jahanje – Sloboda uma i veza sa prirodom appeared first on Portal Mladi.

Pionirima klizanja se smatraju Holanđani koji su koristili zaleđene kanale da se prevezu od jednog do drugog sela još u 13. veku. Vrlo brzo se odatle klizanje preko Lamanša prenelo u Englesku gde su ubrzo organizovani prvi klubovi i klizališta.

Umetničko klizanje spada u grupu sportova sa složenom koordinacijom. Pored treninga na ledu, jako su značajni i treninzi u sali gde klizač razvija koordinaciju, snagu, ravnotežu, brzinu, izdržljivost i fleksibilnost. Vremenom je umetničko klizanje napredovalo i pored izvođenja elemenata od klizača se zahtevaju i muzikalnost, plesne i glumačke sposobnosti, tako da su u program treninga uključeni i časovi baleta i plesa.

1772. godine Englez Robert Džouns je bio prvi poznati klizač u umetničkom klizanju, ali formu klizanja i stil izmislio je američki klizač Džekson Hejns, koji je 1860. godine predstavio svoje slobodne i zadivljujuće tehnike.

Međunarodna klizačka organizacija (ISU) je glavna u organizovanju internacionalnih amaterskih klizačkih takmičenja. Osnovana je 1892. godine. Prvo evropsko prvenstvo, tada samo za muškarce, održano je 1891. godine, a prvo Svetsko prvenstvo, takođe tada samo za muškarce je održano 1896. godine.

Umetničko klizanje je veoma popularan i važan deo Zimskih olimpijskih igara u kojima elegancija i gracioznost, što učesnika, što i njihovih pokreta, privlači i dan danas veoma veliku pažnju i oduševljenje ogromnog broja navijača.

Olimpijski sport, umetničko klizanje, obuhvata u sebi sledeće discipline:

1. Pojedinačno takmičenje za muškarce i žene.

Pojedinačni klizači moraju obuhvatiti u svojim programima obavezno sledeće elemente: skokove (jumps), piruete (spins), sekvencu koraka i ostale elemente u svom programu.

2. Sportski parovi.

Tim se sastoji od žene i muškarca. Par izvodi samostalne elemente kao i one specifične samo za tu disciplinu kao što su standardni skokovi odbacivanjem (throw jumps), u kom muškarac baca partnerku visoko, dok se ona graciozno dočeka na led; podizanje (lifts), u kojima se žena drži visoko iznad partnerove glave i to u raznim figurama i stilovima, zavisno od međusobnog dogovora; sinhronizovana pirueta (pair spins), u kojem i partner i partnerka izvode sinhronizovan spin; spirala smrti, gde muškarac zabada vrh svoje klizaljke u led, dok drugu ispruži ispod partnerkinog tela, koju vrti u krug oko sebe, što je moguće niže ledu.

3. Plesni parovi se opet sastoje iz tima muškarac i žena. Plesni parovi se veoma razlikuju od sportskih parova, prvenstveno po tome što se više fokusiraju na komplikovane korake koji se striktno drže forme plesa i ritma muzike više nego na akrobatske skokove, bacanja i podizanja. Jedino se u plesnoj disciplini mogu dozvoliti na takmičenjima muzičke numere sa vokalima.

SKOKOVI

Skokovi u klizanju znači da klizač u toku izvođenja skoči odrazujući se što više od leda i munjevito se rotira što je više moguće u vazduhu, kako bi se na kraju pravilno spustio na zemlju. Postoji mnogo vrsti skokova, ali svi se indentifikuju po tome što je neophodno da se klizač odbaci od leda i rotira u vazduhu.

Dosta klizača se rotira u smeru kazaljke na satu pre skoka.

Postoje šest glavnih skokova u klizanju i  dele se na dve kategorije.

1. Skokovi koji se započinju pomoću vrha oštrice na klizaljki (poređani od najlakšeg do najtežeg):

Tulup (Toe loop), Flip i Luc (Lutz).

2. Skokovi koji se rade uz pomoć ravnog dela oštrice na klizaljki:

Salhov (Salchow), Ritberger (Loop) i Aksel (Axel Paulsen)

Broj rotacija obavljenih u vazduhu tokom skoka zavisi od toga da li će skok biti pojedinačan, dvostruki, trostruki, ili čak četvorostruki.

PIRUETE

Postoje više vrsti pirueta, identifikuju se i razlikuju po poziciji ruku, nogu i uglu povijenosti leđa. Piruete se obavljaju na ravnom delu oštrice. Uprkos popularnom mišljenju, pirueta se ne obavlja na zaobljenom vrhu klizaljke—one su tu prvenstveno samo za skokove.

Piruete se mogu izvoditi na bilo kojoj nozi i one su obavezan element u svakoj disciplini klizanja.

U pojedinačnim i takmičenjima za parove, takmičari moraju ispoštovati dve rutine, takozvani ‚‚kratki program“, u kojima klizač mora ispuniti listu potrebnih elemenata koje se sastoje od skokova, koraka i okreta; i takozvani ‚‚slobodni program“ ili ‚‚dugački program“, u kojima klizač ima malo više vremena i izbora u izvođenju elemenata.

Sam sport je takođe usko povezan i sa šou biznisom. Glavna takmičenja uključuju egzibicije u kojima najbolji klizači izvode tačke po izboru, bez ikakvih zabrana i ograničenja pred publikom.

Televizija je odigrala važnu ulogu ignorišući i brišući naziv ‚‚amaterski sport“ i pravila koja su pratila umetničko klizanje. U nameri da zadrže klizače koji bi sigurno vrlo brzo digli ruke od svega i odustali od profesionalnih klizačkih takmičenja, godine 1995. ISU komitet je uložio veoma veliku količinu novca za veća takmičenja.

The post SPORTSKI ČETVRTAK (1): Umetnost na ledu – Umetničko klizanje appeared first on Portal Mladi.

1. Prošlost me neće sputavati.

Iz sopstvenih problema, slabosti, neuspeha, žaljenja i greški možete učiti ako ste voljni ili biti kažnjeni ako niste. Zato učite iz njih, svaki dan. Neka vam sve bude učitelj. Ako žalite za nekim odlukama koje ste doneli u prošlosti, prestanite biti tako strogi prema sebi. Postupili ste najbolje što ste mogli sa znanjem koje ste tada imali.

Doneli ste odluke mlađim umom. Da te iste odluke treba doneti s mudrošću koju imate danas, postupili biste drugačije. Vreme i iskustvo nam na divan način pomažu da rastemo i učimo kako bismo danas donosili bolje odluke, i za sebe i za one do kojih nam je stalo.

2. Prihvatiću svoj život i nikada neću poricati odgovornost za njega.

U životu često steknemo naviku da krivimo svoje roditelje, učitelje, mentore, obrazovni sistem…

Ali, ne i sebe. Zar ne?

Ako nikada niste vi krivi, zapitajte se kako je to moguće. Ako želite da se promenite, ako želite da idete dalje i nastavite sa svojim životom, vi ste jedina osoba koja to može da učini.

To je samo vaš potez. To je samo vaša odgovornost. I zato je i prihvatite.

3. Živeću život kakav želim, a ne život kakav bi drugi želeli da živim.

Dopustite sebi da sledite put koji lično vas čini srećnim. Prihvatite da će neke osobe u vašem životu odbiti da budu uz vas kad se otisnete na to putovanje; nećete dobiti njihovo odobravanje što god da kažete, i to je u redu.

Ponekad, kada se posvetite kreiranju sopstvene sreće, sudarite se s tuđim percepcijama. Ponekad za nešto veliko morate pustiti nešto drugo. I ponekad je to ,,nešto drugo“ odnos koji od vas traži da uvek udovoljavate tuđim željama i očekivanjima.

4. Prekinuću odnose kojima očito nije suđeno da traju.

Većina ljudi uđe u vaš život na neko vreme samo kako bi vas nečemu podučila. Dođu, odu i ostave trag. I u redu je da više nisu u vašem životu. Nisu svi odnosi trajni, ali lekcije koje vam ti odnosi donose jesu. Ako naučite da otvorite svoje srce i um onda svako, pa i onaj ko vas možda izluđuje, može vas naučiti nečemu vrednom.

Ponekad će vam biti čudno što ste proveli toliko vremena s nekim s kim više niste povezani, ali upravo tako i treba da bude. Vi ste tačno tamo gde treba da budete, kao i svi mi.

5. Neću dopustiti da mi neka situacija dugotrajno odnese osmeh sa lica.

Čak i kada postane veoma teško, zastanite na trenutak i setite se ko ste. Prisetite se onoga što za vas u životu ima pravo i dugotrajno značenje. Osmehnite se tome dokle ste dogurali. Zaista, ne postoji ništa lepše i moćnije na ovom svetu od osmeha koji je izronio iz suza. Svako može biti srećan kada nema nikakvih problema.

Međutim, samo snažna duša iskrenog srca se može smejati u situacijama koje teraju u plač. Bez obzira na to koliko vremena treba da prođe – biće bolje. Držite se i idite dalje. Teške situacije izgrađuju snažne osobe.

6. Uvek ću se truditi da izlazim van granica sopstvene udobnosti.

Samo zato što se mučite ne znači da gubite. Svaki veliki uspeh zahteva neku vrstu vredne borbe. Zapamtite to da kada se borite – jačate i postajete pametniji. Što više vremena provodite u tom stanju, brže učite. Bolje je provesti vrednih deset minuta rastući, nego osrednjih sat vremena trčeći u mestu. Svaki dan treba vežbati pomeranje granica svojih mogućnosti, istezati se uvek i stalno, iznova; grešiti, posrtati, učiti iz tih grešaka i istezati se još više.

U svetu u kom obećanja često ostaju neispunjena bilo bi lepo videti kako reči dobijaju natrag svoju moć, zar ne?

Kad dajete obećanje, zapamtite da ona moraju biti potpomognuta predanim delovanjem. Slika koju imate o sebi u budućnosti zavisi od akcija koje preduzimate danas! Obećajte to sebi i dokažite sebi da obećanja nisu prazna.

Izvor: lovesensa.rs

The post Ovih 6 pozitivnih obećanja morate dati sebi appeared first on Portal Mladi.

1. Nisi sve shvatio.

Nisi. Niko nije. Prestani da prebacuješ sebi što ne držiš sve konce u rukama i ne živiš idealan život. To nije moguće ni u pedesetim.

2. Nemaš više toliko prijatelja.

Tokom dvadesetih se dešava stroga selekcija prijatelja. Menjaju se interesi i životne okolnosti, a samo najbolji ostaju.

3. Teško je skrasiti se, čak i kad to baš želiš.

Život će te vući u više pravaca. Možda ćeš se preseliti zbog posla ili porodice. Sada ćeš utrti svoj put u velikom svetu.

4. Život ne postaje lakši.

Iako u početku deluje kao da je uzbudljivo biti nezavisan, sada učiš da je većina života težak rad. I vežbaš da se nosiš sa tim.

5. Strašno je teško uštedeti novac.

Što si samostalniji, troškovi su brojniji. Iako znaš da treba da štediš, nije ti jasno kako to ikome uspeva.

6. Dug ti je najgori neprijatelj.

Kada se mladi zaduže deluje kao da će to vratiti kao od šale, ali brojke koje govore da to nije tako su ogromne.

7. Menjaćeš poslove – često!

Karijera te sada vuče u raznim pravcima. Još uvek nije kasno za velike korake i predomišljanja. Koristi priliku i budi svestan rizika koje sa sobom nosi.

8. Vratićeš se kod roditelja.

I to je u redu. Čak i pri početku tridesetih, ako si uspeo da se osamostališ, ne stidi se da tražiš pomoć roditelja u teškom periodu. Vole te oni i kad odrasteš.

9. Teško je voleti sebe.

Kada si stalno samokritičan imaš utisak kao da si najgori na svetu. Reci sebi da voliš sebe, ma koliko otrcano zvučalo.

10. Šiznućeš od veza.

Voliš. Vole te. Raskineš. Prijatelji prerastu u veze ili obrnuto. Dvadesete su pune ljubavnih obrta. A to je naporno.

11. Stvaran svet je naporan.

Sada konačno nema ulepšavanja i vidiš svet onakav kakav jeste. Hladan i okrutan. Posao je crnčenje, odnosi su haos. Trebaće ti vremena da ovo prihvatiš.

12. Ne možeš da divljaš kao nekad.

Što si stariji to ti teže pada izlaženje do kasno i alkoholisanje. Sada ti je zapravo loše tokom celog narednog dana i moraš da se naspavaš inače nisi ni za šta.

13. Kompaniju baš briga za tebe.

Ovo je okrutna istina koja se uči vremenom. Ma koliko timski rad bio bitan, na kraju dana ti si samo alat koji je tu da ispuni njihove ciljeve. I zamenjiv si.

14. Fakultet možda nije bio vredan toga.

Mnogi pamte jedino žurke na fakultetu. Diploma posle znači malo ili ništa, a često se totalno promeni vrsta posla koju obavljamo u odnosu na onu za koju smo se školovali.

15. Užasno je stariti.

Ne, nisi mator ali stariš i po prvi put osećaš posledice. Češće te bole leđa, manje si otporan, brže se zamaraš. Ovo će postajati sve gore i gore.

16. Donosićeš loše odluke.

Od svog tog pritiska da budeš što bolji, još više ćeš primećivati neizbežne greške. Jedan pogrešan korak ti neće upropastiti ceo život, ali ipak pazi gde gaziš.

17. U redu je da eksperimentišeš.

Ako nećeš sada – kada ćeš? Ovo je idealan period da putuješ i upoznaješ sebe.

18. Stalno upoređuješ sebe sa drugima.

U redu je odmeravati snage, ali ne očekuj da vidiš pravu sliku. Baš oni koji ti se čine kao da znaju šta rade u životu, potajno se boje baš kao i ti.

19. Pritisak ne nestaje.

Okolina ima viziju tvog života, ali tvoja sudbina je tvoj izbor. Ućutkaj kritičare i reci im da gledaju svoja posla.

20. Ne postoji formula uspeha.

Moraš da padneš. Ustaćeš i raditi to ponovo i ponovo. Sve dok ne pronađeš sebe. Postići ćeš mnogo u dvadesetim. Drži se. Možeš ti to, a kroz ovo svi moraju da prođu.

Izvor: 24sata.rs

The post KREIRAJ ŽIVOT: 20 istina koje naučimo u dvadesetim appeared first on Portal Mladi.

Međutim, istina je da fotografsko pamćenje, ovako viđeno, zapravo ne postoji, te da je ovakvo shvatanje eidetske memorije još jedna od čestih zabluda o ljudskom pamćenju.

Ova činjenica lako se može demonstrirati tako što ćemo ljude za koje se smatra da imaju fotografsko pamćenje pitati da pročitaju dva ili tri reda teksta, a zatim da ponove tekst obrnutim redosledom. Ukoliko bi pamćenje zaista funkcionisalo po principu fotografisanja, onda bi ovi ljudi lako i brzo mogli reprodukovati tekst unazad jednostavnim ,,čitanjem fotografije”.

Ipak, oni to ne mogu da urade.

Šta je fotografsko pamćenje?

Pamćenje je više nalik slagalici nego fotografiji. Kako bismo se prisetili prošlih događaja, mi sklapamo različite elemente događaja koje smo zapamtili, a neke od takvih detalja zaboravljamo (na primer, boju zida, sliku u pozadini, tačno izgovorene reči). Ovakvo prenebegavanje detalja pomaže nam u formiranju generalnog koncepta, što čini da budemo dobri u pamćenju suštine, a manje dobri u (,,fotografskom”) pamćenju elemenata koji su sporedni. Ovo je zgodno zbog toga što je za pamćenje ključno upravo značenje onoga što se pamti, a ne tačni detalji koji su prisutni u određenoj jedinici vremena.

U prilog činjenici da eidetsko pamćenje zaista ne funkcioniše kao neka vrsta mentalnog fotoaparata govori i činjenica da se na ovaj način mogu pamtiti informacije koje dolaze ne samo vizuelnim, već i auditivnim i taktilnim putem.

Prirodno je da sposobnost ljudi da se sete prošlosti varira. Koliko dobro ćemo se sećati određenih stvari u najvećoj meri zavisi od toga koliko pažnje poklanjamo onome što se aktuelno dešava. Pored toga, mera u kojoj ćemo novi sadržaj povezati sa nečim što već znamo imaju izuzetan uticaj na sposobnost pamćenja.

Ljudi koji imaju odlično pamćenje (koje nije eidetsko) obično koriste složene tehnike koje im pomažu u pamćenju. Drugi su u stanju da u sećanje prizovu neverovatno veliki broj iskustava iz svog života, ma koliko rano se ona desila. Naučnici proučavaju ove ljude kako bi više saznali o pamćenju, ali ne posmatraju samo njih – već i ljude sa ekstremno slabim pamćenjem koje se javlja kao posledica različitih neuroloških povreda ili bolesti.

Genijalci ili ne?

Alan Serlmen, profesor psihologije sa St. Lorens univerziteta u Njujorku, smatra da je eidetsko pamćenje na prvi pogled zaista nalik fotografisanju.

Kada se ljudima sa eidetskim pamćenjem u trajanju od 30 sekundi pokaže slika koju do tada nisu videli, oni su u stanju da se sete i najsitnijih detalja koji bi ,,običnim” ljudima verovatno promakli – poput broja latica na cvetu. Oni izveštavaju da zapravo ,,vide” sliku koja se prikazuje pred njihovim očima i oni je jednostavno opisuju. Ipak, njihovi izveštaji ponekad sadrže greške, a tačnost ovih izveštaja bledi nakon samo nekoliko minuta. Stoga Serlmen smatra da, ukoliko ovi ljudi zaista ,,fotografišu” svoja sećanja, onda ta sećanja ne bi smela da sadrže greške.

Važno je znati:

Pamćenje je moguće značajno poboljšati, ali eidetsku memoriju nije moguće uvežbati, ili ,,probuditi” u sebi, jer nju ljudi jednostavno imaju ili nemaju (sa čime se naučnici ne bi baš složili…), ali nema puta ka ,,otključavanju skrivenih potencijala”.

I dok ,,obični” ljudi mogu da rade na poboljšanju svog pamćenja korišćenjem gorepomenutih složenih tehnika, čini se da su eidete, tj. ljudi sa fotografskim pamćenjem rođeni takvi – da na svojim veštinama pamćenja nisu radili. Ova sposobnost, navodi Serlmen, nije povezana sa drugim osobinama, kao što je visoka inteligencija.

Deca su sklonija posedovanju fotografskog pamćenja u odnosu na odrasle, a objašnjenje najverovatnije leži u tome što se u velikom broju slučajeva ova vrsta pamćenja gubi u periodu oko šeste godine, kada deca počinju da procesuiraju informacije na nešto apstraktinijem nivou.

Iako je za psihologe još uvek misterija zašto se ova sposobnost na dečjem uzrastu u velikom broju slučajeva gubi, njen gubitak može zapravo biti funkcionalan: kada bismo bili u stanju da zaista zapamtimo svaku sliku i prizor koji vidimo, život bi ubrzo postao prilično nepodnošljiv, zar ne?

Ljudska kamera

I dok se naučnici još uvek ne slažu oko toga da li pamćenje ove vrste uopšte postoji i, ako postoji, kao funkcioniše, evo jednog primera koji će sasvim sigurno presuditi u korist onih koji smatraju da ,,ima neka tajna veza” u ljudskom mozgu koja zaista doprinosi tome da neki ljudi imaju izvanrednu sposobnost pamćenja.

Reč je o Stivenu Viltširu (autističnom savantu) koji, nakon osmatranja Rima iz ptičje perspektive, pravi njegov detaljan panoramski crtež, samo na osnovu onoga što je video i zapamtio. Zbog ovog neverovatnog čina, Stiven je dobio nadimak ,,ljudska kamera”.

The post Da li postoji fotografsko pamćenje? appeared first on Portal Mladi.

Ovo možda zvuči apstraktno, ali nije.

I Vi i ja se ponašamo prema onome u šta duboko verujemo, bilo svesno, bilo nesvesno. Ponekad nam uspeva da pobedimo ta ubeđenja, ulažući napor i snagu volje, ali na duge staze će ipak naša uverenja pobediti.

Ako ih ne transformišemo.

Složićete se sa mnom, ponekad jedna naizgled beznačajna odluka može da utiče na čitav niz situacija. Donošenje neadekvatnih odluka tokom dužeg vremenskog perioda je siguran način da kreiramo život koji ne želimo. Ono o čemu bi trebalo razmisliti je da li će vas vaša ubeđenja dovesti do destinacije vaših snova. Neophodno je da procenite situaciju u vašem životu i otkrijete ubeđenja i uverenja, koja čine osnovni uzrok stvaranja takve situacije.

Ali, šta su ubeđenja?

Ubeđenja su sudovi ili mišljenja o svetu oko nas, drugim ljudima i nama samima koje mi prihvatamo kao istinu.

To su obrasci koji su nam usađeni od strane roditelja, učitelja ili okruženja. Neke od njih smo formirali mi sami, posmatrajući svet oko sebe. Svi mi imamo ubeđenja koja nas podstiču, ali i ona koja nas ograničavaju. Većina naših ubeđenja su van našeg svesnog uma i imaju veliki uticaj na naše misli, akcije i samim tim i rezultate u našem životu.

Priča o slonu i koncu

Možda ste čuli kako treniraju slonove tako što ih vežu za kolac poboden u zemlju?

Dok je slon još beba, trener ga vezuje za stub debelim lancem oko članka noge. Kada slonče pokuša da se pomeri, taj debeli lanac se steže oko njegovog članka i zadaje mu bol. Nakon svakog pokušaja da se oslobodi, on se umori i odustane.

Lišen slobode, jednog dana prosto prestane da pokušava.

Prihvatio je svoju nemoć kao konačnu stvar.

U njegovom umu je stvorena slika i osećaj da se ne može osloboditi. Ubrzo, slonče postaje uslovljeno da povlačenje noge znači bol.

Kada slonče odraste, trener može da ga vezuje sve tanjim i tanjim kanapom, sve dok ne dođe do trenutka kada ga može vezati čak i koncem umesto lanca. Ova predivna i veoma inteligentna životinja od pet tona se neće ni pomeriti.

Slon raste, a sećanje ostaje… a mali kolac i dalje „ne dopušta” slonu da se oslobodi.

Ubeđenja nas sprečavaju

Izgleda da mnoga ubeđenja koja danas imate funkcionišu kao taj tanki kanap, i možda vas drže na istom mestu i sprečavaju da odete tamo gde želite da budete. To je razlog zbog čega ljudi ostaju u vezama koje više ne funkcionišu, rade poslove koje ne vole, zanemaruju svoje zdravlje, svoje potrebe, sebe, ne usuđuju se da pođu za svojim željama i snovima, ne prate svoju energiju i ne ispunjavaju svoj potencijal.

Vaša ubeđenja mogu da budu toliko jaka da vas primoravaju da vidite samo ono što se u njih uklapa. Potpuno menjaju vašu percepciju. Međutim, vaša ubeđenja nisu uvek istinita. Ona su samo vaša percepcija istine koja je zasnovana na vašim prošlim iskustvima i njihovim interpretacijama.

Postanite slobodni

Srećna okolnost je ta da ubeđenja koja imate možete da promenite i da postanete slobodni. Možete da napravite svestan izbor i da izaberete ono u šta hoćete da verujete, što će vam omogućiti da živite život koji zaista želite.

Dakle, Vi možete svesno da izaberete u šta ćete da verujete, bilo da se radi o zdravlju, emotivnim vezama, novcu, karijeri, drugim ljudima.

Time ćete učiniti da živite život po vašim merilima; bićete oslobođeni mišljenja i stavova drugih ljudi, koje ste u toku života prihvatili kao „istinu“ koja vas je sprečavala da živite sopstveni život.

The post Ubeđenja – Slon vezan koncem appeared first on Portal Mladi.

Svetski dan borbe protiv side

Prvi put je obeležen 1988. godine i prvi je ikada globalni dan zdravlja. Danas je nauka dosta napredovala u terapiji HIV-a i postoje zakoni koji štite osobe koje žive sa HIV-om. Ali i uprkos ovome, ljudi uglavnom ne znaju kako da zaštite sebe i druge od HIV-a i stigma i diskriminacija su ostali realnost za mnoge ljude koji žive sa HIV-om.

Svetski dan borbe protiv side je važan da podseti javnost i vlade da HIV nije nestao – da postoji i dalje vitalna potreba da se sakupe sredstva, podigne svest, pobede predrasude i poboljša obrazovanje.

Iako je Svetski dan borbe protiv side dobra prilika da šira javnost počne da priča o tome i da se znanje sprovede u akciju, ne smemo zaboraviti važnost jačanja svesti o HIV-u i tokom cele godine.

Kako možete podržati Svetski dan borbe protiv side?

• Podizanjem svesti ljudi o HIV-u i sidi u svom okruženju.
• Nošenjem crvene tračice i predlaganja drugim ljudima da učine isto.
• Tako što ćete zaštititi sebe – ovo je primarni i najvažniji način da se zaustavi širenje HIV-a.
• Ako mislite da postoji razlog – testirajte se na HIV.

CRVENA TRAČICA JE MEĐUNARODNI SIMBOL KOJI ODRAŽAVA SVEST O POSTOJANJU HIV/SIDE

Trideset godina posle prvih slučajeva HIV-a, crvena tračica je univerzalni simbol svesti i podrške onima koji žive sa HIV-om. Ljudi ih nose tokom cele godine, a pogotovo u vreme 1. decembra – Svetskog dana borbe protiv HIV/AIDS-a, kako bi izrazili svoju zabrinutost o HIV-u i sidi i ljudima koji žive ili su okruženi njima.

Crvena tračica je prva tračica koja je postala simbol i kasnije inspirisala razne verzije kao što je, na primer, roza tračica za borbu protiv raka dojke.

Skoro deceniju posle pojave HIV-a, 1991. godine, grupa od 12 umetnika se okupila kako bi stvorili vizuelni izraz razumevanja za ljude koji žive sa ili su ugroženi HIV-om i to sa ciljem kako bi podigli svest i naveli ljude da pričaju o HIV-u. Smislili su jednostavno rešenje koje je kasnije postalo najprepoznatljiviji simbol decenije – crvenu tračicu. Odabrali su crvenu boju jer je jarka i uočljiva, simbolizuje strast, srce i ljubav, i u obliku koji je lako napraviti.

Na početku, umetnici su sami pravili i delili tračice po Njujorškoj umetničkoj sceni i već posle nekoliko nedelja, svetski poznati glumci su pričali o značaju tračica i počeli su da ih nose po raznim ceremonijama dodele nagrada kao što je Oskar. Mediji su takođe pružili podršku i ubrzo je simbol crvene tračice postao prepoznatljiv u celom svetu.

Ne postoji zvanični oblik tračice i, kao i mnogi ljudi, možete je napraviti sami. Bez obzira na oblik i veličinu, poruka koju šaljete je ista – poruka podrške i razumevanja za ljude koji žive sa HIV-om ili sidom, i briga i posvećenost borbi protiv HIV/AIDS-a.

Crvena tračica nastavlja da bude moćna sila u naporima da se uveća svest javnosti o HIV-u i sidi.

The post 1. decembar – Svetski dan borbe protiv SIDE appeared first on Portal Mladi.

Jedna od glavnih razlika  između biti tuža i biti depresivan je taj što se tužne osobe mogu oraspoložiti – njihova tuga i loše rasploženje mogu prestati. Depresija, međutim, ne može.

Depresija

Teško je pričati o depresiji. Ako ste Vi jedina osoba u svom društvu koju su preplavile negativne, crne misli, onda Vam je, najverovatnije, veoma teško da pričate o svojim osećanjima, mislima i o onome šta se zaista događa u vašem životu.

Postoji ta neka stigma. Postoji taj neki strah da vas ljudi jednostavno neće razumeti, neće shvatiti šta vam se dešava, kroz šta prolazite; ili još gore, da će reći kako će to proći i da ste sve to samo umislili, vi ste krivi što se tako osećate.

Obeleženi ste kao čudak, vi ste problem, sami se snalazite u svemu, usamljeni ste, nemate ničiju podršku.

Stalno sam tužna / tužan

To je jedna varljiva i čudna stvar kod depresije: osećate se usamljeno, stalno ste tužni, želite da se povučete, ali ipak, zdrava društvena interakcija vam može pomoći da se osećate malo bolje.

Prijateljske i rodbinske veze mogu olakšati neke od negativnih, neželjenih efekata depresije, ali ipak, kada smo depresivni jedino što želimo jeste da budemo sami, jer, ako se već osećamo potpuno samim, zašto se onda boriti protiv tog – sada nama već – prirodnog stanja, osećanja. Toliko je lako dotaknuti samo dno.

Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, jednoj od vodećih svetskih institucija za istraživanja u oblasti mentalnog zdravlja, 11 % adolescenata boluju od neke vrste depresije, i sve to do osamnaeste godine. Statistički posmatrano, to znači da se par osoba iz tvog društva ili razreda bori sa nekom vrstom poremećaja.

Bolovati od depresije dok ste još tinejdžer može biti užasna stvar. Izgleda veoma surovo da osobe potpuno izgube pojam o sebi zbog depresije baš u trenutku kada treba da pronađu i shvate sebe kao individue.

Mogi se često pitaju, da li sam depresivma, evo nekih simptoma koji su prepoznati.

Česti simptomi depresije adolescenata:

• – apatija
• – česte glavobolje i umor
• – poteškoće sa koncentrisanjem
• – teško donošenje odluka
• – preterani osećaj krivice
• – neodgovorno ponašanje (neispunjavanja obećanja i obaveza, stalno kašnjenje na časove, bežanje iz škole…)
• – opsednutost smrću i umiranjem
• – tuga i pojačana nervoza
• – nesanica (insomnija)
• – odavanje alkoholu i drogama
• – udaljavanje od prijatelja

Za Vas koji trenutno bolujete od depresije: Znam da Vam sada sve izgleda beznadežno, besmisleno, ali stvari će se promeniti, poboljšaće se, nije sve tako crno, obećavam Vam.

Borite se. Nije vredno prepustiti se tom užasnom osećaju potištenosti.

A ako mislite da ste niko i ništa, da nikome nije stalo, da ne možete biti velika ličnost, imati uticaja na druge i to samo zbog toga ko ste trenutno i od čega patite trenutno, niste u pravu.

Vinston Čerčil je bolovao od depresije, kao i Abraham Linkoln, Agata Kristi, Vinsent van Gog, Dž.K. Rouling i Čarls Dikens.

Zapravo, Dž.K. Rouling je stvorila Dementore na osnovu svog ličnog iskustva sa depresijom. Uradila je odličan posao time što je svojoj bolesti dala karakter.

Šta raditi

Želim da znate da ako ste depresivni, ili ste zabrinuti da vaša tuga polako prerasta u stanje depresije, ili ste samo zabrinuti za prijatelja, znajte da postoji neko ko vam može pomoći, pomoć je dostupna svima samo je treba zatražiti.

Depresija nije neprolazna, ona je izlečiva i veoma, veoma česta pojava u današnjem društvu.

Razgovarajte sa svojim roditeljima, sa nekim kome potpuno verujete, ili ako želite, možete pozvati i broj Centra za pružanje emotivne podrške i prevenciju samoubistva, Centar Srce, na 0800 – 300 – 303. Takođe, putem Live Support-a, čet programa koji je potpuno anoniman i poverljiv, možete razgovarati sa volonterima koji će pričati Vama koliko god je to vama potrebno. Na nihovom sajtu http://www.centarsrce.org/  možete pronaći i druge korisne informacije.

Pomoć možete potražiti i u raznim Savetovalištima za mlade širom Srbije, a ako se još uvek stidite svog problema ( čega ne biste trebali) uvek možete da zakažete razgovor sa psihologom i putem skajpa, kao na primer na http://www.vaspsiholog.com/online-savetovanje/ ili na http://savetovaliste.nshc.org.rs/ .

Takođe, postoje razni forumi gde sa drugim osobama koji prolaze kroz ista osećanja kao vi, možete razgovarati o svemu što vas muči i pronaći podršku, ukoliko je nemate u privatnom životu. Jedna od adresa je  www.depresija.org/forum/ .

Ali, kada se govori o teškoj depresiji, suicidnim mislima i osećanju praznine, ne postoji nijedan savršen blog, savršeni motivator ili vebsajt da pobegnete od tame, od tog crnog oblaka koji vas konstantno prati. Vi sami morate priznati sebi da vam je pomoć potrebna i da to naglas kažete.

Iako depresivne osobe nemaju uvek sklonost ka samoubistvu ili ka samopovređivanjem, nelečena depresija može biti veoma ozbiljna.

Ako ste prepoznali sebe ili pak vama blisku osobu u nekim navedenim simptomima ili u delovima ovog teksta, molim vas, potražite pomoć ODMAH!

Nije sramota potražiti pomoć za nešto što vi sami ne možete da uradite ili kontrolišete.

The post Depresija ili samo tuga? Da li vas stalno prati crni oblak? appeared first on Portal Mladi.